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投票標題: 點樣增高?(簡左自己幾高先)  (單選) 本次投票已結束 [參與投票的會員]
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標題: 點樣增高?(簡左自己幾高先)
violin123
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發表於 2008-5-30 09:41 PM  資料 文集 短消息 
點樣增高?(簡左自己幾高先)

增高方法 :
凡含有向上向下拉開下肢關節,與拉開脊椎關節空隙的伸展運動,或含有跳躍成份越多的運動,例如跳繩和打籃球,越能直接幫助增高。踢足球雖然對增高無大幫助,但偶然踢足球並無問題,不過如果您並非專業運動員,每日踢足球或打籃球超過45分鐘的話,還有可能礙增高啊!
有利和有礙增高的活動
1.有助增高運動──游泳.跳繩.籃球.網球.彈床.跳跳球.跳舞.體操。每日多次做比1次好。

2.有礙增高的運動──舉重、器械體操、摔角、格鬥、柔道、馬拉松、過量手性活動或手淫等。

3. 游泳增高──游泳不但有助增高,還可令您整體線條修長優美。女孩子做慢速蛙泳可豐胸;中速游泳可堅挺胸部和減肥,快速泳可縮胸和減肥,所以游泳比賽女選手多細胸但很堅挺優美。


介紹非常有效健體、增高、活腦和消除腹部脂肪的帶氧運動,亦適合平胸至B杯女性豐胸,但A杯以上須穿合身闊帶全杯胸圍穩定乳房,不必束胸:

  連續做帶氧運動30分鐘始消體脂,想同時增高減肥者每天跳繩一次30至45分鐘。每跳五下時大力收緊想減肥部份例如腹臀腿肌肉一次,另五下跳時放鬆。 想增高但不減肥者每日分兩三次跳,相隔最少一小時,每次10分鐘。首日跳200下,每日加100至每日約1000下(成人500),讓繩子從頭的前方往後通過,跳繩每2-3分鐘應小休2-3分鐘,讓體液滲入關節軟骨之間作為潤滑劑減少軟骨磨損,或喝水送服天然HGH促高品,詳情見www.DrTall.com 增高網站。你每日應跳多少下,要按您身體狀況而定,原則是您略感辛苦冒汗,心跳呼吸略速,運動時可講幾句話而不喘氣的運動量,身體自會吸收更多氧。室內不便跳繩可持0.5至1升膠質水瓶代繩跳。身體有病患者,應先徵詢醫師意見。

  如您想手腳纖長,不要肌肉隆起,應避免用力大.劇烈,跳得太高或快速的運動。最有助增高的跳繩是離地不高輕輕着地,每分鐘60-90下,上臂和腿部等全身同時活動的方式。你跳繩可聽音樂,每跳2-3分鐘應小休2-3分鐘,讓體液滲進關節,潤滑軟骨減少磨損,自然不覺辛苦! 運動適可而止,跳繩過高或過量反有礙增高,每日跳30分鐘可提升24小時代謝率,每天運動也不致筋肌勞損。

  運動不當會傷身,跳繩必須空腹免胃下垂或腰協痛,穿軟底鞋防震,每次先不持繩慢跳200下熱身避傷痛。跳繩切勿腳跟著地以免腦震盪.關節傷痛或斷踝骨。跳時伸直腰骨,收腹挺胸微彎腿,離地不高,輕輕著地最助增高。

無論什麼運動,跳得太高撞回地面會傷害軟骨甚至生長板,有礙增高。含跳躍成份多的運動如跳繩和打籃球,不宜在睡醒後3小時內做,否則反有可能把最近增長仍未硬化的軟骨和海棉狀骨質壓扁,得不償失,同時浪費了最近增高的努力和機會!

[ 本帖最後由 keith_keith 於 2012-3-22 05:13 PM 編輯 ]



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stephanie903   2011-1-31 02:50 PM   經驗  +5   
LinG   2010-8-16 10:22 PM   YK幣  +5   先生係你抄人牙= =..
s0541s0218   2009-12-13 01:46 PM   經驗  -5   違規:你抄襲我的文章!


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BennyChung (Benny仔)
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發表於 2008-5-30 10:17 PM  資料 文集 短消息 
玩曬咩 - -
我135冇得簡  - -




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●siu_y_an§ (我係膠膠@.@)
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發表於 2008-5-30 10:21 PM  資料 文集 短消息  346305268 473829517 kimmi_0305@yahoo.com.hk
163-333-
多謝-3-''



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violin123
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發表於 2008-5-30 11:29 PM  資料 文集 短消息 
回覆 #2 benny 的帖子

咁你就要自我檢討~嗯



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BennyChung (Benny仔)
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發表於 2008-5-31 09:34 AM  資料 文集 短消息 
頂你呀 - -
我都冇到青春期 = =
你地到左青春期先咁高
流m流飽你地 XD
唔理你地
8~




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Heib (失戀中....)
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發表於 2008-5-31 09:57 AM  資料 文集 短消息 
回覆 #5 benny 的帖子

頂咩牙頂?!
頂我寶貝.
有問題牙?!




不要再愛她...
回到我既身邊...
可以嗎?!
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發表於 2008-5-31 09:56 PM  資料 文集 短消息 
回覆 #5 benny 的帖子

呵呵呵
我未黎m啵
唔好意思啵矮仔



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發表於 2008-5-31 10:16 PM  資料 文集 短消息 
回覆 #7 violin123 的帖子

有點串...




不要再愛她...
回到我既身邊...
可以嗎?!
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發表於 2008-5-31 10:45 PM  資料 文集 短消息 
回覆 #8 Heib 的帖子

@@"
咁唔好意思囉
串佢姐



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發表於 2008-5-31 10:46 PM  資料 文集 短消息 
回覆 #9 violin123 的帖子

甘仔.
你睇下吹水最新張帖..




不要再愛她...
回到我既身邊...
可以嗎?!
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發表於 2008-5-31 10:47 PM  資料 文集 短消息 
哦.............



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發表於 2008-5-31 10:48 PM  資料 文集 短消息 
串人 = 7頭 XD
仲有我細你2年 @_@
細過你好正常




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發表於 2008-5-31 11:07 PM  資料 文集 短消息 
回覆 #12 benny 的帖子

係你串先咋...




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發表於 2008-5-31 11:14 PM  資料 文集 短消息 
回覆 #12 benny 的帖子

下.....我一年高10cm啵....
2碎即係20cm
我家陣163
兩年前都係143咋啵
你要檢討下喎



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發表於 2008-5-31 11:18 PM  資料 文集 短消息 
回覆 #14 violin123 的帖子

你咩意思牙?!=口=




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