標題:
點樣增高?(簡左自己幾高先)
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作者:
violin123
時間:
2008-5-30 09:41 PM
標題:
點樣增高?(簡左自己幾高先)
增高方法 :
凡含有向上向下拉開下肢關節，與拉開脊椎關節空隙的伸展運動，或含有跳躍成份越多的運動，例如跳繩和打籃球，越能直接幫助增高。踢足球雖然對增高無大幫助，但偶然踢足球並無問題，不過如果您並非專業運動員，每日踢足球或打籃球超過45分鐘的話，還有可能礙增高啊！
有利和有礙增高的活動
1.有助增高運動──游泳.跳繩.籃球.網球.彈床.跳跳球.跳舞.體操。每日多次做比1次好。
2.有礙增高的運動──舉重、器械體操、摔角、格鬥、柔道、馬拉松、過量手性活動或手淫等。
3. 游泳增高──游泳不但有助增高，還可令您整體線條修長優美。女孩子做慢速蛙泳可豐胸；中速游泳可堅挺胸部和減肥，快速泳可縮胸和減肥，所以游泳比賽女選手多細胸但很堅挺優美。
介紹非常有效健體、增高、活腦和消除腹部脂肪的帶氧運動，亦適合平胸至B杯女性豐胸，但A杯以上須穿合身闊帶全杯胸圍穩定乳房，不必束胸：
連續做帶氧運動30分鐘始消體脂，想同時增高減肥者每天跳繩一次30至45分鐘。每跳五下時大力收緊想減肥部份例如腹臀腿肌肉一次，另五下跳時放鬆。 想增高但不減肥者每日分兩三次跳，相隔最少一小時，每次10分鐘。首日跳200下，每日加100至每日約1000下(成人500)，讓繩子從頭的前方往後通過，跳繩每2-3分鐘應小休2-3分鐘，讓體液滲入關節軟骨之間作為潤滑劑減少軟骨磨損，或喝水送服天然HGH促高品，詳情見
www.DrTall.com
增高網站。你每日應跳多少下，要按您身體狀況而定，原則是您略感辛苦冒汗，心跳呼吸略速，運動時可講幾句話而不喘氣的運動量，身體自會吸收更多氧。室內不便跳繩可持0.5至1升膠質水瓶代繩跳。身體有病患者，應先徵詢醫師意見。
如您想手腳纖長，不要肌肉隆起，應避免用力大.劇烈，跳得太高或快速的運動。最有助增高的跳繩是離地不高輕輕着地，每分鐘60-90下，上臂和腿部等全身同時活動的方式。你跳繩可聽音樂，每跳2-3分鐘應小休2-3分鐘，讓體液滲進關節，潤滑軟骨減少磨損，自然不覺辛苦！ 運動適可而止，跳繩過高或過量反有礙增高，每日跳30分鐘可提升24小時代謝率，每天運動也不致筋肌勞損。
運動不當會傷身，跳繩必須空腹免胃下垂或腰協痛，穿軟底鞋防震，每次先不持繩慢跳200下熱身避傷痛。跳繩切勿腳跟著地以免腦震盪.關節傷痛或斷踝骨。跳時伸直腰骨，收腹挺胸微彎腿，離地不高，輕輕著地最助增高。
無論什麼運動，跳得太高撞回地面會傷害軟骨甚至生長板，有礙增高。含跳躍成份多的運動如跳繩和打籃球，不宜在睡醒後3小時內做，否則反有可能把最近增長仍未硬化的軟骨和海棉狀骨質壓扁，得不償失，同時浪費了最近增高的努力和機會！
[
本帖最後由 keith_keith 於 2012-3-22 05:13 PM 編輯
]
作者:
BennyChung
時間:
2008-5-30 10:17 PM
玩曬咩 - -
我135冇得簡 - -
作者:
●siu_y_an§
時間:
2008-5-30 10:21 PM
163-333-
多謝-3-''
作者:
violin123
時間:
2008-5-30 11:29 PM
標題:
回覆 #2 benny 的帖子
咁你就要自我檢討~嗯
作者:
BennyChung
時間:
2008-5-31 09:34 AM
頂你呀 - -
我都冇到青春期 = =
你地到左青春期先咁高
流m流飽你地 XD
唔理你地
8~
作者:
Heib
時間:
2008-5-31 09:57 AM
標題:
回覆 #5 benny 的帖子
頂咩牙頂?!
頂我寶貝.
有問題牙?!
作者:
violin123
時間:
2008-5-31 09:56 PM
標題:
回覆 #5 benny 的帖子
呵呵呵
我未黎m啵
唔好意思啵矮仔
作者:
Heib
時間:
2008-5-31 10:16 PM
標題:
回覆 #7 violin123 的帖子
有點串．．．
作者:
violin123
時間:
2008-5-31 10:45 PM
標題:
回覆 #8 Heib 的帖子
@@"
咁唔好意思囉
串佢姐
作者:
Heib
時間:
2008-5-31 10:46 PM
標題:
回覆 #9 violin123 的帖子
甘仔．
你睇下吹水最新張帖．．
作者:
violin123
時間:
2008-5-31 10:47 PM
哦.............
作者:
BennyChung
時間:
2008-5-31 10:48 PM
串人 = 7頭 XD
仲有我細你2年 @_@
細過你好正常
作者:
Heib
時間:
2008-5-31 11:07 PM
標題:
回覆 #12 benny 的帖子
係你串先咋...
作者:
violin123
時間:
2008-5-31 11:14 PM
標題:
回覆 #12 benny 的帖子
下.....我一年高10cm啵....
2碎即係20cm
我家陣163
兩年前都係143咋啵
你要檢討下喎
作者:
Heib
時間:
2008-5-31 11:18 PM
標題:
回覆 #14 violin123 的帖子
你咩意思牙?!=口=
作者:
violin123
時間:
2008-5-31 11:20 PM
標題:
回覆 #15 Heib 的帖子
-口-.................即係話benny矮55
作者:
Heib
時間:
2008-5-31 11:21 PM
標題:
回覆 #16 violin123 的帖子
係＝３＝
作者:
violin123
時間:
2008-5-31 11:39 PM
岩岩喂完偉文了
作者:
Heib
時間:
2008-6-1 04:00 PM
標題:
回覆 #18 violin123 的帖子
要佢嘔番d嘢出黎..呵呵
作者:
violin123
時間:
2008-6-1 09:07 PM
標題:
回覆 #19 Heib 的帖子
-口-
睇黎我幫佢改名好D.....
作者:
sk041166
時間:
2008-6-1 10:05 PM
多謝分享....
作者:
cherryleeht1
時間:
2008-6-3 08:36 PM
我唔喜看恐怖片
作者:
BennyChung
時間:
2008-6-3 08:42 PM
睇黎你條7頭唔知咩叫DNA
作者:
Heib
時間:
2008-6-4 11:03 PM
標題:
回覆 #23 benny 的帖子
你係咪講緊我寶貝係7頭?!~
作者:
`乜名.
時間:
2008-6-4 11:06 PM
我有打籃球^^
作者:
violin123
時間:
2008-6-4 11:22 PM
標題:
回覆 #23 benny 的帖子
咁仲慘......
父母咁矮.....
第時既老婆又係咁矮....
唉.....遺害以後既人類愈黎愈矮....
你都係咪結婚好了
廢時害左全人類
作者:
Heib
時間:
2008-6-4 11:25 PM
標題:
回覆 #26 violin123 的帖子
寶貝...別這樣..
作者:
cyberchong
時間:
2008-6-4 11:28 PM
but我打左basketball好耐都唔係高得好多,我又有去游水都唔係高好多,點解?
作者:
Heib
時間:
2008-6-4 11:30 PM
標題:
回覆 #28 cyberchong 的帖子
其實打籃球係唔高的..
BUT..只是你有跳...
佢先會高...
作者:
violin123
時間:
2008-6-4 11:33 PM
標題:
回覆 #29 Heib 的帖子
唉.............
其實
打藍球唔會高
係你[[輕輕]]咁跳
個關節因此增生姐....
唔好跳得咁勁....
咁樣反而矮!
作者:
Heib
時間:
2008-6-4 11:34 PM
標題:
回覆 #30 violin123 的帖子
嗯...我都係上網睇的.^3^.
作者:
violin123
時間:
2008-6-4 11:39 PM
標題:
回覆 #31 Heib 的帖子
點解蝦米唔跳.....
佢跳就會高了.............
作者:
Heib
時間:
2008-6-4 11:41 PM
標題:
回覆 #32 violin123 的帖子
咁咪會好K= =
作者:
violin123
時間:
2008-6-4 11:47 PM
標題:
回覆 #33 Heib 的帖子
倉鼠都係肥D好D^___^
整肥佢先
作者:
Heib
時間:
2008-6-4 11:47 PM
標題:
回覆 #34 violin123 的帖子
咁我會唔要佢...
作者:
violin123
時間:
2008-6-5 07:31 PM
標題:
回覆 #35 Heib 的帖子
咁唔整肥佢了
作者:
Heib
時間:
2008-6-5 07:45 PM
標題:
回覆 #36 violin123 的帖子
呵呵呵呵
作者:
violin123
時間:
2008-6-6 08:25 PM
標題:
回覆 #37 Heib 的帖子
我今日已經整肥了蝦米
作者:
XDD
時間:
2008-6-6 08:30 PM
我９５ｃｍ
作者:
迪奇
時間:
2008-8-11 06:26 PM
我岩岩好 160 - -
作者:
Nicole妹
時間:
2008-8-15 01:45 PM
標題:
回覆 #8 Heib 的帖子
唔覺喎
作者:
`mR.H0
時間:
2008-8-25 11:25 AM
１70-179`
冇諗住增高xd
作者:
w1ngYaN!`
時間:
2008-8-25 11:25 AM
標題:
回覆 #42 -呆`h0! 的帖子
x2
很好=v=
作者:
Nicole妹
時間:
2008-8-28 03:32 PM
標題:
回覆 #8 Heib 的帖子
直情係串la
作者:
`乜Q]'
時間:
2008-8-28 03:39 PM
160-169!!!!
作者:
新齡
時間:
2008-8-30 08:59 PM
網球點增高??????
作者:
H0!
時間:
2008-8-30 09:02 PM
swimming..yo
作者:
buncherry
時間:
2008-9-2 11:38 AM
badminton&swimming...??
作者:
紫韻
時間:
2008-9-15 01:20 PM
168=]
好滿意e+既高度呢[笑~]
作者:
S!UM0
時間:
2008-10-7 04:07 PM
標題:
回覆 #2 benny 的帖子
-3- 我宜家11歲都155啦w0
作者:
迪奇
時間:
2008-10-7 04:13 PM
QUOTE:
原帖由
benny
於 2008-5-30 10:17 PM 發表。
玩曬咩 - -
我135冇得簡 - -
= =呃人
咪玩人喇- -
作者:
★wingyee☆
時間:
2008-10-28 08:08 PM
點解呢到好係串 口既地方~!~!~!
作者:
★♂Ba﹏NaNa↗
時間:
2008-12-25 06:57 PM
QUOTE:
原帖由
BennyChung
於 2008-5-31 09:34 AM 發表。
頂你呀 - -
我都冇到青春期 = =
你地到左青春期先咁高
流m流飽你地 XD
唔理你地
8~
我未到都已經145-149 cm啦- -
唔係串你,覺得有d奇怪姐
作者:
`乜鋒.
時間:
2008-12-31 09:19 PM
165cm"
作者:
ken2008
時間:
2009-1-10 10:00 AM
167........
作者:
Ruki
時間:
2009-1-10 11:06 AM
QUOTE:
原帖由
BennyChung
於 2008-5-31 09:34 AM 發表。
頂你呀 - -
我都冇到青春期 = =
你地到左青春期先咁高
流m流飽你地 XD
唔理你地
8~
我都係啦,但我都有163啦!
作者:
yvon
時間:
2009-1-10 11:08 AM
希望到168 = _＝
作者:
wingfriar
時間:
2009-1-13 11:36 PM
14歲177
有打開籃球的
作者:
lilypolly
時間:
2009-1-17 09:31 PM
標題:
回覆 #58 wingfriar 的帖子
有冇咁勁呀-.-
作者:
TaN..k
時間:
2009-1-17 10:48 PM
QUOTE:
原帖由
BennyChung
於 2008-5-31 09:34 AM 發表。
頂你呀 - -
我都冇到青春期 = =
你地到左青春期先咁高
流m流飽你地 XD
唔理你地
8~
我3年班就138 la...
作者:
★四葉草天使★
時間:
2009-1-18 04:11 PM
167cm!!!
係全class最高^_^!!
作者:
wingfriar
時間:
2009-1-20 02:35 PM
標題:
回覆 #59 lilypolly 的帖子
都話打開籃球 ,我個班有個183 -.-
作者:
ashleyemily
時間:
2009-1-22 08:16 PM
QUOTE:
原帖由
BennyChung
於 2008-5-30 10:17 PM 發表。
玩曬咩 - -
我135冇得簡 - -
係咩?我146,你好似short我少少咋
作者:
RUBY1028
時間:
2009-1-31 10:36 PM
我都到青春期 =
作者:
roychan8986
時間:
2009-2-15 03:31 PM
唔得-.-...........
作者:
ab1100cc
時間:
2009-2-21 10:24 PM
我149.5
作者:
林Lam
時間:
2009-2-22 12:53 PM
標題:
回覆 #1 violin123 的帖子
原來如此！!
作者:
牛奶妹
時間:
2009-3-1 03:01 PM
哈哈，有點可憐呢，我164cm
作者:
JeFFreY腸
時間:
2009-3-1 06:10 PM
我173..仲想再高-.-
我會試下嫁喇
作者:
新齡
時間:
2009-3-7 09:06 AM
網球點樣增高?
作者:
P0-３-
時間:
2009-3-10 10:56 PM
155/_\
想高到165;D
作者:
tony94210
時間:
2009-3-14 06:41 PM
標題:
回覆 #1 violin123 的帖子
我中3
都係得163cm
= =好冇面
作者:
ab1100cc
時間:
2009-3-24 08:14 PM
打羽球會5會增高??
作者:
charlottelam
時間:
2009-4-6 08:03 PM
標題:
回覆 #2 BennyChung 的帖子
我133cm...仲short...
作者:
Katie
時間:
2009-4-14 10:19 PM
I will try it
作者:
tania717
時間:
2009-5-4 10:23 PM
我係女,星期6就會swimming一次,咁我係咪快高D ga????
作者:
ab1100cc
時間:
2009-5-8 10:23 PM
149係唔係好矮???
作者:
cpldaniel08
時間:
2009-6-10 04:24 PM
本人身高又破記錄...151
作者:
軍雞
時間:
2009-6-22 01:06 PM
本人要努力增高呀 !!!
作者:
charlottelam
時間:
2009-6-26 11:37 AM
體操唔係會有礙增高咩???
作者:
PuImInG
時間:
2009-6-27 05:09 PM
156cm =]
作者:
`乜鬼.
時間:
2009-6-30 11:25 AM
冇136既t.t
ps.我小二
作者:
rainbow000
時間:
2009-7-1 01:36 PM
好多謝你
我E家知道點先可以高D==
作者:
nwlricky
時間:
2009-7-23 10:03 PM
我158好高呀!!
11year old 158cm好高呀
作者:
`乜鋒.
時間:
2009-8-3 06:52 PM
標題:
回覆 #84 nwlricky 的帖子
我11碎果陣都係157炸-,-
作者:
michaelchan516
時間:
2009-8-6 05:20 PM
9歲,得134cm.囧
作者:
糖糖
時間:
2009-8-13 03:50 PM
如果真系日日咁做咪好大隻0..0
作者:
juwcya
時間:
2009-9-17 04:31 PM
SEE~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者:
tammy556
時間:
2009-9-17 05:17 PM
點樣呀~
作者:
christymeimei
時間:
2009-11-1 11:38 AM
164身高12歲的我算高嘛?
作者:
心情
時間:
2009-11-23 08:40 PM
158=_=勁矮囉我
作者:
`~felice.﹏。
時間:
2009-11-26 09:27 PM
多謝曬~~
作者:
阿軒
時間:
2009-11-26 09:34 PM
多謝你呀...
題公而上資料
作者:
dicky
時間:
2009-11-26 10:27 PM
我好自卑丫 我唔高 點先快高長大丫
作者:
king145698
時間:
2009-12-10 07:02 PM
我唔係吹水...
不過我真係193
打開波
e+18
作者:
change
時間:
2010-1-1 02:20 AM
標題:
hi
我173-174....好矮.....好想有180or more.....thz for the information
作者:
sum12168
時間:
2010-1-15 01:18 PM
148.5=-=
作者:
vincentyau
時間:
2010-2-10 08:55 PM
me= 157
作者:
ClaraK
時間:
2010-7-12 12:44 PM
150~159
多謝資料~
作者:
LAMBABE;
時間:
2010-7-28 03:37 PM
但係我132啵
點算
作者:
gtavc2007
時間:
2010-7-29 09:36 PM
標題:
回覆 #5 BennyChung 的帖子
我驚你hurt 我四年級都141
作者:
a26776500
時間:
2010-8-20 11:53 AM
標題:
回覆 #101 gtavc2007 的帖子
wo!厲害啊!
作者:
雞翼
時間:
2010-8-23 04:40 PM
我過份高lor
作者:
★回憶．愛x`
時間:
2010-9-25 12:11 PM
QUOTE:
原帖由
LAMBABE;
於 2010-7-28 03:37 PM 發表。
但係我132啵
點算
做多d運動
我162...
[
本帖最後由 ★回憶．愛x` 於 2010-9-25 12:14 PM 編輯
]
作者:
BennyChung
時間:
2010-10-9 10:59 PM
2年前我回係135...
今年已經係157(感慨中…)
作者:
我叫做MING仔
時間:
2010-10-19 09:04 PM
2.有礙增高的運動──舉重、器械體操、摔角、格鬥、柔道、馬拉松、過量手性活動或手淫等。
BEN唔會高
作者:
w3470921
時間:
2010-11-1 09:21 PM
咩都冇做......167炸....唔高....我個班有幾個168/169/170
作者:
jessie72310
時間:
2010-11-1 10:44 PM
標題:
回覆 #2 BennyChung 的帖子
以上既事全部都做過
不過.
點解.
仲係148cM呢
作者:
kz5809kz
時間:
2010-11-8 08:37 PM
有點串．．．
作者:
dicky.
時間:
2010-11-8 08:42 PM
我200cm wor
作者:
丫頌
時間:
2010-12-4 11:51 PM
173 (一年前係XD
作者:
Gifts
時間:
2010-12-27 12:16 PM
好想再高點呀’‘’‘’‘’‘’‘’
作者:
keith_keith
時間:
2011-2-8 07:59 PM
2.有礙增高的運動──舉重、器械體操、摔角、格鬥、柔道、馬拉松、過量手性活動或手淫等。
^
^
咩料?
作者:
lstltf
時間:
2011-3-7 03:12 PM
多謝分享 我179=.=
今年13
作者:
-★yUx)`
時間:
2011-3-24 08:38 PM
`我160-_-
`超矮囉/_\
作者:
啊BeN
時間:
2011-4-7 04:52 PM
我得174...
作者:
hh36471288hk
時間:
2011-4-11 08:24 PM
no.2 ...
作者:
louis222
時間:
2011-4-11 08:25 PM
標題:
回覆 #117 hh36471288hk 的帖子
no.2
x2
作者:
hh36471288hk
時間:
2011-4-11 08:27 PM
QUOTE:
原帖由
louis222
於 2011-4-11 08:25 PM 發表。
no.2
x2
難怪我永遠都係165
作者:
louis222
時間:
2011-4-11 08:28 PM
標題:
回覆 #119 hh36471288hk 的帖子
159
死得
作者:
louis222
時間:
2011-4-11 08:28 PM
標題:
回覆 #119 hh36471288hk 的帖子
159
死得....
作者:
hh36471288hk
時間:
2011-4-11 08:31 PM
QUOTE:
原帖由
louis222
於 2011-4-11 08:28 PM 發表。
159
死得....
haha
dual post
作者:
kennylo9966
時間:
2011-4-27 10:58 PM
我岩岩好170~~~
作者:
千草乂
時間:
2011-4-30 05:08 PM
ma di~~~
我157 -3-;
作者:
dyc0206
時間:
2011-5-9 07:00 PM
我先5cm 炸><
作者:
60863658
時間:
2011-7-15 10:12 PM
14歲 180 打badminton的
作者:
jackyleel234
時間:
2011-8-17 02:37 PM
中一已經170左右.依加應該唔紫
打多d波味高d囉
作者:
w3470921
時間:
2011-8-21 01:58 AM
以經冇用- -
我唔洗做依D都已經咁高...170...
睇好似好高...
其實唔係...180先正正=]xD
到時可以無聊串下人xD哈哈~
作者:
`乜鬼.
時間:
2011-8-23 09:50 AM
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點解呢到好係串 口既地方~!~!~! 
多謝資料~
打多d波味高d囉